limpa-style.ru

Home ny state train rides yp perte de poids 2014 Vos souhaits

Un menu dietetique par jour

Faites saisir les noix de Saint-Jacques 15 secondes de chaque côté sans utiliser la moindre goutte de matière grasse. Disposez des noix et des morceaux de mangue sur une feuille de brick. Faites mijoter une partie de ces légumes avec le chapon.Pourtant, il est possible de manger léger sans se frustrer grâce à quelques astuces de chef. Découvrez dans cet extrait de 100 % un menu festif diététique et ultralight pour les fêtes. Le problème est que ce genre de menu a tendance à faire de gros dégâts.Pour l'entrée, préparez un croustillant de Saint-Jacques avec sa vinaigrette à la mangue. Pendant ce temps, épluchez des carottes violettes, orange et jaunes.Menu 1 : Au petit déjeuner : Une tasse de thé ou de café sans sucreune tartine avec une cuillerée de mielune orange pressée Au déjeuner : Une assiette de crudités assaisonnées avec un jus de citron ou avec une vinaigrette (employer peu d'huile, ou prendre de l'huile de paraffine)un morceau de poulet, cuit sans matière grasseune purée, avec une noix de beurreune tranche de painune orange Au goûter : Un thé au lait non sucréAu dîner : Un potage de légumes100 à 150 g de poisson préparé au court-bouillonune salade verte au jus de citronun yaourt non sucréune banane Menu 2 : Au petit déjeuner : Un chocolat préparé avec 200 cl de lait écrémé et deux cuillerées à café de chocolat instantanéune tartine ou une biscotte sans confiture Au déjeuner : Une tranche fine de jambon cuit dégraissée (50 g)100 g de riz à la tomateun morceau de painune part de fromage maigreun fruit de saison Au goûter : Un fruit frais Au dîner : Des carottes râpées au jus de citronun oeuf à la coqueune tranche de painun yaourt sans sucreune poire Menu 3 : Au petit déjeuner : Un bol de lait écrémé, 2 à 3 cuillerées de céréales.Ajoutez un bouquet garni de céleri, de laurier et de thym.Pour finir, faites cuire l'autre partie des légumes au four pendant 25 minutes.Pour finir, parsemez votre dessert de biscuits concassés.Si les repas de fêtes sont bons pour notre moral, ils le sont beaucoup moins pour notre ligne.

En plat, réalisez un chapon braisé aux légumes et en dessert un Bavarois aux fruits rouges. Puis coupez-les en morceaux et mettez-les dans un plat.Vous obtenez alors un Bavarois que vous verserez dans un moule jusqu'à la moitié.Au déjeuner : Des crudités assaisonnées125 g de viande ou de poisson125 g de légumes verts ou de céréales (riz, pâtes)un fruitdu pain, de préférence complet Au goûter : Une boisson sucréedu fromage blanc peu graséventuellement une pâtisserie Au dîner : Potage de légumes ou crudités assaisonnéesplat cuisiné avec peu de matières grasses animalesfromagefruit ou dessertpainéventuellement un verre de vin Nous proposons trois exemples de menu à basses calories.Pourtant, il est possible de préparer un menu festif diététique. Contrairement à la dinde, le chapon est riche en protéines et faible en matières grasses. S'agissant de sa préparation, commencez par pocher la volaille pendant une heure dans de l'eau bouillante.Laissez le tout au réfrigérateur pour faire durcir. Aussi, versez du fromage blanc à 7 % dans un fait-tout. Puis, mélangez le tout avec 200 grammes de coulis de fruits rouges.

Nous conseillons de rendu:


[MIXKEYWORD]

Les réponses

  • rytis234, 01-Jun-2016

    70
    Placez ensuite le glaçon de fruits rouge et recouvrez le tout de Bavarois.