limpa-style.ru

Initiale toxine botulique prix qbikes régime retraite université du québec À propos de nous

Régime diabète sucré wanze

Du point de vue du plan alimentaire, les sucreries et les desserts font partie des glucides; si vous voulez en manger, vous devez échanger ces aliments consommés en petites portions contre d’autres sources de glucides.Votre sucrerie préférée pourrait devenir trop sucrée à votre goût!Pour apprendre à faire des « échanges » d’équivalents glucides, vous devez tenir compte de la quantité totale de glucides mentionnée sur le tableau de valeur nutritive des aliments.Quand vous aurez adopté de saines habitudes alimentaires, il se peut que vous goûtiez les aliments différemment.Pour y arriver, il est essentiel de mesurer votre glucose sanguin régulièrement à l’aide d’un glucomètre, tel que le discret BGStar ou le i BGStar qui se connecte à votre i Phone 3 et 4 ou i Pod Touch 3 et 4. Si vous mangez des aliments sucrés au cours d’un repas qui comprend d’autres types d’aliments, l’effet exercé sur votre glycémie ne devrait pas être très prononcé.Voici deux méthodes simples proposées par l’Association canadienne du diabète. Une fois votre glycémie équilibrée, vous pourrez penser à intégrer un peu de sucre à vos menus.Si vous avez envie de vous sucrer le bec, essayez de trouver une gâterie qui contient 15 grammes de glucides par portion (1 équivalent glucides).Ils contiennent des « calories vides », autrement dit, très peu de vitamines et de minéraux, mais souvent, beaucoup de matières grasses et de calories.Toutefois, évitez les collations sucrées, car elles risquent de faire grimper votre glycémie. Les sucreries et les desserts sont des friandises qu’il faut consommer avec modération.Par exemple, vous pourriez remplacer la pomme de terre de taille moyenne (2 équivalents glucides) de votre plat de résistance par une demi-pomme de terre moyenne (1 équivalent glucides) et sept gros bretzels (1 équivalent glucides), ou par une demi-pomme de terre moyenne (1 équivalent glucides) et un carré au chocolat de 5 cm sans glaçage (1 équivalent glucides).

Mesurer vos portions en un tour de main Afin d’arriver à perdre du poids ou de ne pas en prendre, vous devez être capable d’évaluer la taille de vos portions.Il sera plus facile de la troquer contre autre chose dans votre plan alimentaire de la journée. Les édulcorants artificiels ont le goût du sucre, mais sans les glucides.Ils peuvent être utilisés pour sucrer le café, le thé, les céréales ou les pâtisseries.Ne restez pas sans manger plus de 6 heures et prenez une collation seulement si vous ne pouvez faire autrement. Un régime alimentaire sain est composé d’aliments variés, de légumes, de fruits et de grains entiers, de lipides bons pour la santé, en quantité modérée (noix, avocat, huile d’olive) et comporte moins d’aliments contenant des sucres raffinés (comme le pain blanc) et aucune boisson sucrée.Vos papilles gustatives évolueront et vous pourriez avoir de moins en moins envie de manger des sucreries.

Dans la rubrique:


[MIXKEYWORD]

Les réponses

  • xfob4, 14-May-2016

    32
    En étant un peu prévoyant, vous pouvez manger à l’extérieur sans sacrifier vos bonnes habitudes de vie. Bien des restaurants affichent leur menu sur leur site Web. Commencez par une soupe ou une salade En entamant le repas par un potage clair, une salade (vinaigrette à part) ou des légumes grillés servis avec du hoummos, vous calmerez votre faim et risquerez moins de vous empiffrer quand le plat de résistance arrivera. Si vous commandez une salade ou un plat de viande servi avec une sauce, demandez qu’on vous serve la vinaigrette ou la sauce à part.