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Régime alimentaire whey utilisation

Les acides aminés individualisés passent ensuite dans la circulation sanguine.Parmi les 20 acides aminés existant, 8 nous sont indispensables.La charge d'entraînement étant souvent importante, leurs besoins en protéines augmentent pour l'entretien ou la prise de masse musculaire, pour reconstruire les protéines organiques et éviter le catabolisme musculaire.Un régime pour maigrir protéiné, aussi appelé diète hyper protéinée, composé d'aliments riches en protéine ou enrichi en complément protéiné rapide, entraîne la perte de 2 à 3 kilos d'eau en quelques jours mais de zéro gramme de graisse.Les régimes rapides soi-disant miracles pour maigrir sont basés sur une alimentation trop riche en protéines.Lors de la digestion, les protéines sont séquencées, c'est-à-dire découpées en petites unités appelées acides aminés.Une cueillère à café de spiruline en paillettes avec un jus d'orange tous les matins est suffisante pour éviter toute déficit nutritionnel.

Les protéines de l'oeuf sont considérées comme protéines de référence.Ce n'est pas une bonne solution pour perdre la graisse; par contre les protéines ont leur place dans le menu des sportifs pour l'entretien ou la prise de masse musculaire.on les trouve dans les protéines animales et végétales 20g de protéines animales sont contenues dans : Il n'est pas indispensable de consommer à la fois des protéines d'origine animale et d'origine végétale, dans un rapport de 1/1.Si on veut éviter de manger des aliments d'origine animale il faut simplement associer légumineuses et céréales complètes ce qui permet à l'organisme de disposer de l'ensemble des constituants de protéines que sont les acides aminés essentiels; l'exemple classique est l'association semoule et pois chiche.De plus le régime protéiné est rapide mais n'est pas efficace sur le long terme car il provoque l'effet yoyo.

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Les commentaires

  • overdrive190, 05-Jun-2016

    56
    Les protéines sont de grosses molécules constituées par de petites unités liées entre elles, comme les perles d'un collier.