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Programme regime la soupe aux choux youtube

(1 portion de protéine = 2 muffins) Ingrédients: 1 sachet de gruau à l'érable 1 sachet de crêpe nature 125 ml d'eau froide 1/4 c.d’oignon rouge haché Épices Club House parmesan et fines herbes Épices à bifteck 1 sachet de sauce Milles-Iles Walden farm Méthode: Brunir la viande hachée à [...] Lire la suite Ingrédients: 700 g de poitrine de poulet 8 tasses de concombres, finement tranchés 4 c. à thé de sel d’ail Sel de mer et poivre au goût Préparation: Faire mariner le poulet dans l [...] Lire la suite Donne 6 muffins.[...] Lire la suite Préparation | 15 minutes Cuisson | 10 minutes Ingrédients : 1 sachet pouding à la fraise 5 tiges de rhubarbe 1 cuillère de gelée à la fraise Walden Farms 2 cuillères à table de sirop d’érable Quelques feuilles de basilic Préparation : Retirer les fils des tiges de rhubarbe.Amener à ébullition et laisser mijoter [...] Lire la suite Donne 2 portions(se conserve très bien pour les lunchs) Ingrédients: 1 sachet de chili IP des légumes coupés en morceaux, au choix comme céleri, oignon vert, poivron, champignons (selon votre liste permise) 1 sachet de pâtes IP OU des fèves germées Préparation: Faire revenir les légumes à la poêle jusqu'à la cuisson désirée.Ajouter l'eau et la poudre à pâte et bien mélanger. [...] Lire la suite AIOLI CLASSIQUE Ingrédients: 1 jaune d’oeuf 1/4 tasse d’huile d’olive 1/2 c. à thé de vinaigre sel et poivre quelques gouttes de jus de citron Préparation: Mettre le jaune d'oeuf dans un bol puis verser un filet d'huile d'olive en remuant au fouet constament. Cuire au micro-onde 1 min 30 [...] Lire la suite Cuisson | 15-18 minutes Donne 4 muffins Ingrédients : 1 sachet de yogourt aux petits fruits 1 sachet de gruau aux pommes 110 ml d’eau 15 ml de blanc d’oeuf 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon 1 1/2 lb environ de bœuf haché 1 sachet de céréales écrasées Sel et poivre au goût Préparation : Dans un bol, mélanger le raifort, l [...] Lire la suite Préparation | 10 minutes Cuisson | 10 minutes Ingrédients : 10 grosses crevettes 1 sachet de bâtonnets de fromage 2 c.Les couper en morceaux et les faire cuire à feu moyen dans 10 ml d [...] Lire la suite Préparation | 25 minutes Ingrédients : Un sachet de purée de pomme de terre 2 blancs d’œufs 1 c.à table de vinaigrette italienne Walden Farms 1/3 de tasse de sauce BBQ Walden Farms 2 c. (1 portion de protéine = 2 muffins) Ingrédients: 1 sachet de boisson à saveur de yogourtaux fruits des champs 1 sachet de gruau à l’érable 1 sachet de céréales 120 ml d’eau 6 c.à thé de poudre à pâte Préparation : Mélanger le tout ensemble.Dans une casserole, cuire tous les ingr [...] Lire la suite Préparation | 10 minutes Cuisson | 15 minutes Donne 4 muffins donc 2 portions Ingrédients : 1 sachet de purée de pommes de terre protéiné 1 sachet de bâtonnets au fromage sud-ouest protéiné écrasés ½ tasse de blanc d’œuf liquide OU 2 blancs d’œufs ½ tasse d’eau 1 c.Après l’incorporation complète de l'huile [...] Lire la suite Régalez-vous avec notre croustade Ideal Minceur! Ingrédients: 1 sachet de boules croquantes pomme & canelle 1 sachet de gruau 100 ml d’eau Sirop d’érable Walden Farms Préparation: Écraser les boules croquantes et les mélanger au gruau. à thé de poudre à pâte Confiture Walden Farms Préparation : Mélanger les 2 sachets et la poudre à pâte. Bien mélanger à la cuillère jusqu'à consistance pâteuse. à thé d’huile d’olive 1 œuf Salade mesclun Courgettes râpées Brocoli râpées Vinaigrette Walden Farm gingembre et sésame Préparation : Écraser les bâtonnets au fromage.Ver [...] Lire la suite Préparation | 1h30 minutes Cuisson | 25 minutes Ingrédients : 2 c. Tremper les crevettes dans [...] Lire la suite Préparation | 20 minutes Cuisson | 20 minutes Ingrédients : 4 tasses de rhubarbe Beurre de pomme Walden Farms, au goût 4 sachets de gelée aux framboises 7 tasses d’eau ¾ de tasse de SPLENDA, au goût Préparation : Peler la rhubarbe avec un couteau afin de retirer les filaments puis trancher en dés.à thé de poudre à pâte Préparation: Mettre les 3 sachets et la po [...] Lire la suite Donne 2 portions(se conserve très bien pour les lunchs) Ingrédients: 1 sachet de chili IP + 170 ml d'eau 1 oignon haché 1 gousse d'ail haché des poivrons de couleurs, tranchés en lanières 1 à 2 feuilles de laitue romaine pour chaque tacos Préparation: Vider le contenu du sachet de chili dans une casserole et ajouter l’eau.à table de Sirop de table Walden Farms 15 ml de blanc d’œuf ½ c.

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Avis

  • penguinslayr, 13-Jun-2016

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    Préparation |30 minutes Cuisson | 15 minutes Ingrédients : 1,5 lbs dindon haché frais ½ tasse oignon vert haché ½ tasse sauce barbecue Walden Farms ½ tasse de bâtonnets de fromage Sud-Ouest écrasés Poivre noir moulu, au goût Préparation : Bien mélanger tous les ingrédients dans un grand bol. Déposer sur le gril huilé [...] Lire la suite Ingrédients: 1/2 livre de bœuf haché extra-maigre 1/3 d'une pomme de laitue iceberg haché finement 1 tomate hachée 3 cornichons à l’aneth marinés coupés en dés 1/4 t.