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Perdre du poids rapidement 20kg

Si vous voulez perdre environ 10 kilos , il faut au moins 2/3 mois ( enfin ça depent de l'individu ).« Avoir du ventre » peut-être dû à diverses raisons.Le manque de tonus des muscles abdominaux peut-être aussi responsable de cet effet « petit ventre rebondit ».Je suis passé par là et personnellement, c'est vraiment le fait de changer mon alimentation qui m'a permis de retrouver un ventre plat.Certains sports comme le fitness par exemple, sont très efficaces pour bruler les graisses, mincir et tonifier le corps.Dans votre cas , puisque vous demandez d'être précis, il faut faire un régime hypocalorique mais il me semble difficile sans avoir plus d'informations sur votre poids / taille, habitudes alimentaires et dépenses énergétiques de vous orienter sur un plan alimentaire particulier.Bonjour, j'ai pris 7 kilos et j'aimerais bien les perdre; d'autant plus que toute la graisse que j'ai eu est située au niveau de mon ventre du coup je fais plus attention à ce que je mange mais ce n'est pas suffisant si je continue à ce rythme là je ne vais jamais avoir un ventre presque plat.tout le reste est située au niveau du ventre et des hanches.j'ai essayer beaucoup de régime mais en vain, tous reste. La seule façon de maigrir c'est de faire du sport !!!Bonjour, je suis diététicienne Nutritionniste et j'ai remarqué que cette question était très fréquente.Vous faites 5/10 km de footing par jour et vous soignez votre régime alimentaire et au bout de 1 mois vous voyez une diffirénce.

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Avis

  • a92, 24-May-2016

    90
    Enfin si le problème provient de la présence de graisses au niveau abdominal, seul un régime peut le réduire. Pour terminer il faut savoir que contrairement à un excès de poids sur la partie inférieure du corps, l'embonpoint au niveau abdominal, n'est pas à négliger, il expose en effet aux accidents cardio-vasculaires et autres pathologies métaboliques.