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Exercices pour perdre du poids rapidement a la maison

, ont été pendant longtemps pour la gente masculine un signe de bien-être social.Les courses, les accélérations, mais aussi les efforts de plaquages, ou les efforts physiques intenses au sol ou lors des mêlés, sont de vrais brûles-graisses.Ce sport est excellent, pour travailler les réflexes, le rythme cardiaque, le travail des articulations, et pour perdre du ventre.De nos jours, pour des raisons de santé, nous préférons l’image de l’homme dynamique et musclé, ayant un ventre plat et des abdos toniques.L’effort continu au niveau des jambes, et avec la recherche de l’équilibre à chaque mouvement utilise les réserves de graisses de notre corps, surtout au niveau du ventre et du bassin.Dans une partie de squash, l’ensemble du corps et des muscles est toujours en mouvement, et parfois même en extension.Enfin, le vélo d’appartement et sa variante cardio sont aussi de très bons outils.Pour les femmes il est aussi devenu presque inadmissible de garder un ventre distendu aux abdominaux étirés et relâchés après une grossesse. La graisse au niveau du ventre est la plus nuisible pour la santé, car cette graisse a tendance à se fixer sur les organes de la cavité abdominale.En plus, c’est un sport qui favorise la circulation sanguine, le souffle et le rythme cardiaque.Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi dans les compétitions de rugby, les matchs étaient forcément espacés de plus d’une semaine, contrairement à d’autres sports comme dans le football par exemple ou les équipes peuvent facilement rejouer tous les trois jours, ou encore le tennis où il est possible de jouer tous jours ? Le rugby est reconnu comme un sport qui fatigue énormément, idéal donc pour ceux qui veulent se dépenser.En plus, les mouvements du corps ne sont pas forcément réguliers, ce qui peut malmener les muscles et atteindre les graisses mal logées de notre corps.La pratique du vélo, pour amateurs, ou pour de vrais sportifs, permet de brûler les calories, et les graisses par la même occasion.Le jogging peut être pratiqué bien sûr à l’extérieur entre amis, mais aussi à la maison grâce aux tapis roulants, aux appareils dis de cardio : de plus en plus populaires aussi bien en salles qu’à domicile.C’est un sport doux en général, mais très efficace pour garder une excellente forme.

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Les commentaires

  • libl1tzll, 25-May-2016

    59
    L’utilisation de ceinture de sudation ne permet pas de brûler des graisses mais juste une perte en eau et la musculation de la ceinture abdominale dite concentrique par longues séries d’exercices avec charges, exécutées à rythme lent qui augmenteront la masse est de loin le plus efficace.