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Comment perdre poignées d amour homme

Il faudra renforcer les abdominaux c'est à dire le grand-droit, les obliques et le transverse, mais les muscler sans prendre du volume.Pour avoir une taille ferme, voici trois vidéos montrant les exercices à effectuer.Pour perdre ces bourrelets disgracieux et maigrir au niveau des hanches, il n'y a pas de solution miracles, les mesures à mettre en place seront similaires à celles pour perdre du ventre.Vous devrez maigrir globalement en faisant un régime, pratiquer une activité sportive et faire un travail des abdominaux pour tonifier la taille sans prendre de volume.Pour perdre du poids et vous débarrasser des poignées d'amour, vous devrez faire un régime amaigrissant et modifier par la suite vos habitudes de vie en adoptant une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes.Travailler ces muscles aidera à éliminer les poignées d'amour et vous fera perdre des centimètres de tour de taille, vous aurez un ventre tonique et ferme.Chez l'homme, la graisse se logera plutôt sur le haut du corps, dans le ventre et au niveau des poignées d'amour alors que les femmes stockeront au niveau du bas du corps, dans les fesses, les cuisses et sur les hanches.

L'idéal serait bien sur de maigrir localement juste au niveau des poignées d'amour.La vidéo « 8 minutes Abs » vous permettra en seulement 8 minutes de bien travailler les abdominaux et la taille notamment le grand droit (la tablette de chocolat) et les obliques sur le côté.Sans rentrer dans les détails, le sport vous aidera à maigrir indirectement.Le fait de maigrir dans tous le corps vous fera perdre du gras au niveau des poignées d'amour.Une alimentation trop riche et le manque d'exercice physique sont souvent la cause de la prise de poids.

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Commentaires

  • omglsayer3, 12-May-2016

    72
    Le plus simple pour vous est d'aller courir 3 fois par semaine et de terminer votre footing par quelques exercices de musculation.