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Calcul calorie pour maigrir

Si vous n'en possédez pas, votre médecin en a certainement une. Une autre personne de 120 kilos, ayant une masse maigre de 70 kilos. On multiplie 51 (la masse maigre) par 30 (la consommation de calories sans activité), cela donne 1530. Si vous avez bien lu, vous aurez compris que le sport ne fait pas maigrir, mais qu'il a deux fonctions.C'est très important que vous cherchez à maigrir ou juste à stabiliser votre poids ! Pour le définir, il faut vous armer d'une calculette et d'une balance un peu spéciale que l'on appelle à inpédancemétrie qui sert à mesurer votre masse grasse et votre masse maigre. Une troisième personne de 64 kilos, ayant une masse maigre de 51 kilos. Vous pouvez donc ajouter 15 % à vos résultats précédents, soit pour le cas numéro 1 : 267 calories, pour le cas numéro 2 : 346 calories, et pour le cas numéro 3 : 252 calories par jour !Quand on sait qu'une heure d'aquagym fait brûler de 250 à 400 calories...Seulement voilà, tout cela n'est pas vraiment précis et pour tout dire, bien loin de la réalité. Vous savez combien votre corps consomme sans rien faire, sans aucune autre activité que celle de respirer normalement. Il y a même une différence très importante, cet écart atteignant dans nos exemples jusqu'à près de 40 % de calories supplémentaires par jour ! Si ce chiffre vous dit quel nombre de calories par jour vous pouvez consommer sans grossir, il faut y ajouter une autre donnée : l'activité physique. On ne parle pas ici de faire du sport, mais simplement de marcher un peu pour aller prendre votre métro ou votre train, pour faire les courses, etc.On se dit qu'il faut bouger beaucoup pour maigrir !Mais si vous vous dites que vous avez fait de gros efforts physiques et que tout cela mérite bien une grosse récompense côté nourriture, alors, il ne se passera rien sur la balance, et si votre "récompense" est trop importante, vous pouvez même prendre encore plus de poids ! Il faut brûler 9 calories pour perdre un gramme de gras, donc 9000 calories pour un kilo de gras.Ce logiciel vous indiquera (en fonction de vos objectifs) le temps nécessaire à la perte des kilos superflus.Elles servent à mesurer le pouvoir énergétique d'un aliment. Pour la première personne, de 92 kilos, son métabolisme de base est de 1782 calories par jour, pour la seconde de 120 kilos de 2310 calories par jour et pour la troisième de 1683 calories par jour.Les informations obtenues ne doivent en aucun cas remplacer ou être associées de quelque manière que ce soit à un quelconque diagnostic, avis ou traitement médical personnel, veuillez vous adresser en priorité à votre médecin traitant référent.

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Les réponses

  • gerrietes, 17-Jun-2016

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    En effet, chaque individu a un métabolisme différent et tout le monde ne brûle pas le même nombre de calories par jour. Vous avez fait tous vos petits calculs, vous savez maintenant combien de calories vous sont nécessaires chaque jour... Cette simple activité physique vous permet d'augmenter votre consommation de calories par jour d'environ 15 %.